全 | “眼睛干涩发痒？”干眼症自救指南，建议收藏！

电子设备普及，竞争压力大，用眼强度增加，现代人眼睛看手机、电脑的时间越来越长，许多人因此出现了干涩、视疲劳等眼部不适的症状，甚至于影响正常工作。

有可能是患上了干眼症！那么，眼干是如何产生的呢？怎么知道自己是不是干眼，如何缓解呢？

为什么会得干眼？

通俗来说，就是眼睛的表面缺眼泪水了。这个眼泪水由三层物质组成，「表面的油」，「中间的水」和「底层的蛋白质」.也就是脂质层、水液层以及黏蛋白层。正是得益于这种油包水的组成方式，才能够充分保护我们的眼睛。

根据缺乏成分的不同，干眼分为五种类型：

1、水液缺乏型：缺水

2、脂质缺乏型：缺油

3、黏蛋白异常型：缺蛋白

4、泪液动力学异常型：挥发太快

5、混合型：上面四种类型的综合

干眼的表现：

不同的人患有干眼症的表现不一样，但是总体而言，有以下感受：眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、畏光、泪流、视疲劳、视力波动或者下降、视物模糊。

在门诊上，有许多人来问医生，老是感觉眼睛一会儿就出现视物模糊的情况，要闭眼一段时间后才能好一点，尤其是睡一觉起来之后就会好很多。但是医院检查，没发现什么大问题，究竟是怎么回事呢？其实这就是干眼症的表现了，只是许多人觉得没有影响生活和工作，所以就没有重视起来。

引起干眼的主要原因：

01长时间面对电子屏幕：长时间面对手机、电脑等电子屏幕会增加眼睛疲劳，显著减少眨眼的次数，而且会加快泪液蒸发，不利于泪膜的刷新。

02经常化眼妆、戴隐形眼镜：经常画眼线、贴眼睫毛都有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，导致泪液蒸发过多。

03从事汽车驾驶、读书等其他精细作业：瞬间眨眼次数减少，诱发干眼症。

04年龄衰老：由于年龄的增加，中老年人眼结膜开始松弛，泪水绕过眼球流出，导致泪膜无法被滋润。

05环境因素：长时间呆在空调房、暖气房里面，会引起眼睛干，小朋友尤其明显。长期处于高海拔、大风环境、空气干燥、污染严重的地方，也易引起眼干。

06药物、手术以及疾病的影响：服用抗组胺药、部分降压药以及抗焦虑的药物，或者曾经做过眼部手术，患有类风湿性关节炎、干燥综合症、甲状腺异常的人群，还有糖尿病的患者，干眼症比较高发。

07待在吸烟环境中：当周围有人吸烟时，烟雾中的小颗粒也会影响眼表微环境，引起干眼。

是否有干眼症，可以通过以下方式进行测试：

泪液分泌测试：确定分泌的眼泪是否足以使眼睛保持湿润。

泪膜渗透压测试：测量泪液中各种成分的浓度。

泪膜破裂时间：测量泪膜的蒸发速度。

角膜荧光素染色：显示角膜是否存在擦伤或划痕。

红外线睑板腺成像：分析睑板腺功能。

泪液分析：查找泪膜中的炎症标志物。

如何缓解干眼症？

01减少看电子产品的时间：每天晚上10点前入睡，不熬夜！

02按摩和热敷：用40度左右的热毛巾敷在眼皮上。热敷5分钟之后，再按摩2~3分钟，这样每天做2~3次，可以放松眼部，并且有效缓解年轻人眼干症状。

03保持室内湿度：在房间里面放置一盆水，或者使用质量好的加湿器。

04配戴隐形眼镜是的时间不能过长。记得晚上睡觉前，一定要摘掉！

05强脉冲光(IPL)：用于减轻眼睑边缘的炎症反应，增强睑板腺功能。

06热脉动：通过设备对睑板腺进行加热，然后施加适当的压力，促进油脂流动，药物治疗，促进泪液流动。

07多吃富含维生素C、B、E的食物。

干眼症治疗方法：

1、首先找到患上干眼病的原因，针对病因进行治疗。比如少玩手机、少看电视、少待在空调房内、少化妆、少戴隐形眼镜等。

2、滴人工泪液。人工泪液其实也有分很多种，如玻璃酸钠、聚乙二醇和羟糖苷等。它们有补充水分的、脂质成分的、也有补充黏蛋白的。总之就是在模拟三层泪液结构中的成分，我们在选择人工泪液的时候，可以根据干眼的类型灵活选择。要注意人工泪液的有效期。

3、根据医嘱使用激素药物或者免疫制剂。

4、使用湿房镜等物理治疗方法。

5、少数严重病例可能需要手术治疗。