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2022.04

全 | “眼睛干涩发痒?”干眼症自救指南,建议收藏!

电子设备普及,竞争压力大,用眼强度增加,现代人眼睛看手机、电脑的时间越来越长,许多人因此出现了干涩、视疲劳等眼部不适的症状,甚至于影响正常工作。

 

有可能是患上了干眼症!那么,眼干是如何产生的呢?怎么知道自己是不是干眼,如何缓解呢?

 

为什么会得干眼?

 

通俗来说,就是眼睛的表面缺眼泪水了。这个眼泪水由三层物质组成,「表面的油」,「中间的水」和「底层的蛋白质」.也就是脂质层、水液层以及黏蛋白层。正是得益于这种油包水的组成方式,才能够充分保护我们的眼睛。

 

根据缺乏成分的不同,干眼分为五种类型:

1、水液缺乏型:缺水

2、脂质缺乏型:缺油

3、黏蛋白异常型:缺蛋白

4、泪液动力学异常型:挥发太快

5、混合型:上面四种类型的综合

 

干眼的表现:

 

不同的人患有干眼症的表现不完全一样,但是总体而言,有以下感受:眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、畏光、泪流、视疲劳、视力波动或者下降、视物模糊。

 

在门诊上,有许多人来问医生,老是感觉眼睛一会儿就出现视物模糊的情况,要闭眼一段时间后才能好一点,尤其是睡一觉起来之后就会好很多。但是医院检查,没发现什么大问题,究竟是怎么回事呢?其实这就是干眼症的表现了,只是许多人觉得没有影响生活和工作,所以就没有重视起来。

 

引起干眼的主要原因:

 

01长时间面对电子屏幕:长时间面对手机、电脑等电子屏幕会增加眼睛疲劳,显著减少眨眼的次数,而且会加快泪液蒸发,不利于泪膜的刷新。

02经常化眼妆、戴隐形眼镜:经常画眼线、贴眼睫毛都有可能导致睑板腺堵塞,不能形成完整的油膜,导致泪液蒸发过多。

03从事汽车驾驶、读书等其他精细作业:瞬间眨眼次数减少,诱发干眼症。

04年龄衰老:由于年龄的增加,中老年人眼结膜开始松弛,泪水绕过眼球流出,导致泪膜无法被滋润。

05环境因素:长时间呆在空调房、暖气房里面,会引起眼睛干,小朋友尤其明显。长期处于高海拔、大风环境、空气干燥、污染严重的地方,也易引起眼干。

06药物、手术以及疾病的影响:服用抗组胺药、部分降压药以及抗焦虑的药物,或者曾经做过眼部手术,患有类风湿性关节炎、干燥综合症、甲状腺异常的人群,还有糖尿病的患者,干眼症比较高发。

07待在吸烟环境中:当周围有人吸烟时,烟雾中的小颗粒也会影响眼表微环境,引起干眼。

 

是否有干眼症,可以通过以下方式进行测试:

 

泪液分泌测试:确定分泌的眼泪是否足以使眼睛保持湿润。

泪膜渗透压测试:测量泪液中各种成分的浓度。

泪膜破裂时间:测量泪膜的蒸发速度。

角膜荧光素染色:显示角膜是否存在擦伤或划痕。

红外线睑板腺成像:分析睑板腺功能。

泪液分析:查找泪膜中的炎症标志物。

 

如何缓解干眼症?

 

01减少看电子产品的时间:每天晚上10点前入睡,不熬夜!

02按摩和热敷:用40度左右的热毛巾敷在眼皮上。热敷5分钟之后,再按摩2~3分钟,这样每天做2~3次,可以放松眼部,并且有效缓解年轻人眼干症状。

03保持室内湿度:在房间里面放置一盆水,或者使用质量好的加湿器。

04配戴隐形眼镜是的时间不能过长。记得晚上睡觉前,一定要摘掉!

05强脉冲光(IPL):用于减轻眼睑边缘的炎症反应,增强睑板腺功能。

06热脉动:通过设备对睑板腺进行加热,然后施加适当的压力,促进油脂流动,药物治疗,促进泪液流动。

07多吃富含维生素C、B、E的食物。

 

干眼症治疗方法:

1、首先找到患上干眼病的原因,针对病因进行治疗。比如少玩手机、少看电视、少待在空调房内、少化妆、少戴隐形眼镜等。

2、滴人工泪液。人工泪液其实也有分很多种,如玻璃酸钠、聚乙二醇和羟糖苷等。它们有补充水分的、脂质成分的、也有补充黏蛋白的。总之就是在模拟三层泪液结构中的成分,我们在选择人工泪液的时候,可以根据干眼的类型灵活选择。要注意人工泪液的有效期。

3、根据医嘱使用激素药物或者免疫制剂。

4、使用湿房镜等物理治疗方法。

5、少数严重病例可能需要手术治疗。



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